S’entraîner avec le train

La Fin de semaine des courses d’Ottawa Tamarack est le plus important événement de course à pied qui se déroule sur plusieurs jours au Canada, attirant des milliers de visiteurs de l’extérieur et environ 200 000 spectateurs. OC Transpo est votre meilleur choix pour vous rendre à la ligne de départ avec des options faciles pour payer votre trajet avec O-Paiement et utiliser l’une des nombreuses stations de l’O-Train qui se trouvent à quelques minutes seulement de l’événement.

Si vous faites partie des 35 000 coureurs qui vont y prendre part, votre entraînement est presque terminé! Après avoir parcouru autant de kilomètres, vous voudrez peut-être apporter des changements.

Avez-vous pensé au fait qu’une station de la Ligne 1 de l’O-Train pourrait être la ligne de départ ou d’arrivée parfaite pour votre prochaine course?

Le blogue Le prochain arrêt est là pour vous donner des idées sur la façon dont vous pourriez tirer avantage de l’O-Train pour vous déplacer vers vos nouvelles destinations de course. Comme la Ligne 2 de l’O-Train est désormais ouverte, nous sommes de retour avec de nouveaux circuits pour inspirer votre entraînement. Voici un guide pour vous indiquer comment vous pouvez vous « entraîner avec le train ».

Pourquoi s’entraîner avec l’O-Train?

La Ligne 1 de l’O-Train circule entre la station Tunney’s Pasture dans l’ouest et la station Blair dans l’est, en passant par le centre-ville. Au passage, vous pouvez accéder à l’un des plus vastes réseaux de sentiers en Amérique du Nord, ce qui est parfait pour le vélo, la marche et évidemment, la course! La nouvelle Ligne 2 prolongée de l’O-Train s’étend sur 19 kilomètres au sud, de la station Bayview à la station Limebank dans Riverside-Sud. En plus des nouveaux trains et des nouvelles voies et stations, ce prolongement de l’O-Train s’ajoute aux nouvelles passerelles pour piétons et de nombreux passages piétonniers dotés de feux de circulation.

Que vous fassiez un aller-retour, une boucle ou que vous couriez simplement jusqu’à votre destination, le réseau de l’O-Train vous offre de la flexibilité lorsque vous planifiez votre circuit d’entraînement.

Utilisez notre Planificateur de trajet ou téléchargez Transit, l’application recommandée pour les clients d’OC Transpo pour découvrir une nouvelle partie de la ville. Avec OC Transpo, vous pouvez profiter des avantages de modifier votre routine de course et courir à votre propre rythme. Tous les déplacements comprennent une période de correspondance minimum de 90 minutes, alors il n’y a pas de presse. Prenez votre temps et sentez-vous à l’aise de marcher et de courir!

Vous avez une liste de lecture sur votre montre ou votre téléphone intelligents, mais saviez-vous que vous pouvez également payer votre passage avec ces appareils? Avec l’O-Paiement, vous pouvez passer votre carte de crédit, votre carte de débit  ou votre portefeuille mobile devant le lecteur des autobus et des portillons d’accès des stations de l’O-Train.

Premier circuit : Circuit d’autobus pour trotter - de la station Bayview à la station Parlement (5 kilomètres)

Ce circuit interprovincial de cinq kilomètres se trouve entre les stations Parlement et Bayview. Il vous fera passer devant la Colline du Parlement et vous mènera à travers les rues pavées du centre-ville de Gatineau. Ce trajet vous permettra de traverser la rivière des Outaouais et de revenir par le Musée canadien de la guerre et les plaines LeBreton – une belle façon de voir une parcelle de la région de la capitale nationale et d’avoir en prime des lieux où prendre des photos lorsque vous publiez votre course en ligne.

Premier circuit : Circuit d’autobus pour trotter - de la station Bayview à la station Parlement (5 kilomètres)

Deuxième circuit : « Le canal » - de la station Bayview à la station Tremblay (10 kilomètres)

Ce circuit de 10 kilomètres offre la possibilité de profiter d’une course le long du célèbre canal Rideau, un site du patrimoine mondial de l’UNESCO.  En courant entre les stations Bayview et Tremblay, vous passerez dans le quartier de la Petite Italie d’Ottawa, près du lac Dow, à Lansdowne, sur le campus de l’Université d’Ottawa et au-dessus de la rivière Rideau. Une grande partie de ce trajet se fait sur un sentier polyvalent avec des arrêts minimaux et des points d’eau (fontaines) en saison, et vous offre un avant-goût du demi-marathon et du marathon de la Fin de semaine des courses Tamarack d’Ottawa.

Deuxième circuit : « Le canal » - de la station Bayview à la station Tremblay (10 kilomètres)

Troisième circuit : « D’un bout à l’autre » - de la station Tunney’s Pasture à la station Blair - (20 kilomètres)

Ce circuit de 20 kilomètres est une façon panoramique de s’aventurer à travers Ottawa et de pouvoir se vanter d’avoir couru d’un bout à l’autre de la Ligne 1. Ralentissez le pas près du lac Dow, où a lieu le Festival canadien des tulipes, et admirez le paysage du parc Landsdowne avant de fouler le sol de l’un des plus vieux établissements d’enseignement supérieur du Canada, l’Université Saint-Paul. Préparez-vous à devoir vous arrêter en raison des bernaches du Canada lorsque vous courez le long de la rivière des Outaouais.

Troisième circuit : « D’un bout à l’autre » - de la station Tunney’s Pasture à la station Blair - (20 kilomètres)

Quatrième circuit : « La course Panda » - de la station Bayview à la station uOttawa (11,3 kilomètres)

Il n’y a pas que le match Panda qui réunit l’uOttawa et l’Université Carleton. Les deux plus grandes universités d’Ottawa sont reliées non seulement par l’O-Train, mais également par un incroyable réseau de sentiers.  Pas besoin d’être un Raven ou un Gee-Gee pour profiter de ce circuit qui vous fait passer par la Petite Italie, le lac Dow, la rivière Rideau et les deux universités ottaviennes.

Commencez par la station Bayview, puis courez le long du sentier de la Ligne Trillium. À la station Corso Italia, vous pourrez profiter du nouveau passage pour piétons doté de feux de circulation en traversant l’avenue Gladstone. Traversez l’avenue Carling et imprégnez-vous des paysages de l’Arboretum et du lac Dow. Lorsque vous arrivez aux écluses Hartwells, traversez le canal Rideau et circulez le long de la rue Library vers la station Carleton. De là, dirigez-vous vers la toute nouvelle passerelle pour piétons de la rivière Rideau. Si vous souhaitez reprendre votre souffle, prenez une pause et photographiez un train traversant la rivière Rideau. Si vous avez besoin d’eau ou d’utiliser les toilettes, vous trouverez tout cela au parc Vincent Massey.

De là, continuez à courir en direction est le long du sentier est de la rivière Rideau jusqu’à ce que vous arriviez au pont Hurdman. Suivez le sentier polyvalent vers la station Lees pour amorcer votre dernier segment. À cet endroit, c’est une course en montée à côté de la Ligne 1 de l’O-Train avant d’arriver à la station uOttawa.

Quatrième circuit : « La course Panda » - de la station Bayview à la station uOttawa (11,3 kilomètres)

Cinquième circuit : « Le Sprint Sawmill » - de la station South Keys à la station Mooney’s Bay (8,5 kilomètres)

Vous souhaitez vous concentrer sur votre rythme et vous échapper du tumulte du centre-ville?  Cette boucle de course paisible comporte une route à traverser et vous fait passer par les stations South Keys, Greenboro, Walkley et Mooney’s Bay. Avec ses légères collines, sa belle vue sur les trains de la Ligne 2 et de nombreux bancs sur lesquels se reposer, c’est un bon circuit pour mettre votre entraînement à l’essai.

Utilisez le planificateur de trajet ou Transit pour vous rendre à l’une des stations le long de ce circuit ou stationnez-vous au parc relais Greenboro. Si vous commencez par la station South Keys, empruntez le sentier nord du ruisseau Sawmill vers la station Mooney’s Bay. Lors de votre parcours, vous passerez par la passerelle commémorative Juno Beach et le bassin de rétention des eaux pluviales du ruisseau Sawmill. Lorsque vous arriverez au sentier Brookfield-Sawmill, tournez à gauche. Si vous voulez prendre une photo de votre entraînement, prenez un égoportrait avec le pont d’étagement ferroviaire qui permet aux trains de la Ligne 2 de passer sans heurt au-dessus des voies de VIA Rail. Synchronisez-vous avec le passage du train pour qu’il se retrouve dans la photo.

À votre arrivée à la station Mooney’s Bay, faites demi-tour et courez vers la station South Keys. Lorsque vous arrivez à l’étang près de la station Greenboro, tournez à gauche pour changer de paysage et terminez votre course en force alors que vous franchissez le fil d’arrivée à la station South Keys.

Cinquième circuit : « Le Sprint Sawmill » - de la station South Keys à la station Mooney’s Bay (8,5 kilomètres)

Prévoyez vos déplacements avec OC Transpo durant la fin de semaine de course

Oubliez le stationnement et évitez les bouchons de circulation et les fermetures de route en empruntant la Ligne 1 de l’O-Train pour vous déplacer vers et à travers le centre-ville. Avec trois stations de l’O-Train dans un rayon de 15 minutes de marche de la ligne de départ, OC Transpo est la façon la plus pratique, accessible et écologique de vous rendre à l’événement et d’en revenir en toute sécurité.

Les Lignes 1 et 2 de l’O-Train circuleront comme prévu le samedi 24 mai, ouvrant respectivement à 6 h et 6 h 30.  Le dimanche 25 mai, les Lignes 1 et 2 de l’O-Train ouvriront à 5 h en vue du coup d’envoi du marathon, prévu à 7 h.

Si vous êtes à l’extérieur du centre-ville, il y a de nombreux parcs relais à Ottawa qui offrent du stationnement gratuit pour les participants utilisant le transport en commun. L’O-Paiement est une façon facile et pratique de payer votre passage Tous les lecteurs de titres de transport dans les bus et les barrières tarifaires dans les stations de l'O-Train acceptent les cartes de crédit, les cartes de débit et les options de porte-monnaie mobile telles qu'Apple Pay et Google Pay.

Les participants à la course peuvent également profiter de la Ligne 2 de l’O-Train lorsqu’ils se déplacent pour aller chercher leur trousse de course à l’Expo Sports Santé de la Fin de semaine des courses d’Ottawa Tamarack  qui se tient au Fieldhouse de l’Université Carleton, du 22 au 24 mai.

Peu importe la distance de votre course, OC Transpo est là pour vous y mener.

Avez-vous un itinéraire de course qui tire avantage du transport en commun? Écrivez-nous à blogueleprochainarret@ottawa.ca.